Svara samazināšana ikdienā ar piemērotiem līdzekļiem

Daudziem cilvēkiem svars pakāpeniski pieaug pēc noteikta vecuma vai mainoties ikdienas ritmam, pat ja uzturs šķiet līdzīgs iepriekšējam.

Šajā sadaļā apkopota informācija par līdzekļiem svara samazināšanai, kas darbojas tikai tad, ja vienlaikus tiek ievērots kaloriju deficīts un regulāras fiziskās aktivitātes.

Ja svara izmaiņas notiek strauji bez redzama iemesla vai tās pavada pastāvīgs nogurums un elpas trūkums pie nelielas slodzes, jāvēršas pie ārsta. Tāpat ieteicams pārbaudīt veselību, ja parādās miega traucējumi vai pastiprināta slāpes.